だんだん気温が高くなると、海やプール、キャンプに野外フェスなど夏ならではの楽しみがたくさんありますよね！
そんな中心配なのが熱中症です！
夏真っ盛りになると、猛暑日が続き外で過ごすにも対策が必要になってきます。
また、真夏だけでなく最近の気候では５月ごろから30度を超える日があったり梅雨のムシムシする日も気が付ないうちに熱中症になっていたりと早い時期から意識しておく必要があります！
今回は熱中症対策お菓子コンビニ5選！ラムネのブドウ糖で予防？ということで、手軽に買える熱中症対策におすすめなお菓子をご紹介していきます！
目次
熱中症対策お菓子コンビニ５選！
熱中症になったことはありますか？
わたしはあります！本当に気づかないうちに熱中症になっていました！
長らく続いたマスク生活中に、マスクをしながら少し気持ちが張り詰める仕事をしていた日がありました。
水分は多少取ってはいたものの食事があまりのどに通らず。
そんな中じわじわ症状がではじめました。
炎天下にいたわけでもないのに、頭痛・吐き気・脱水・食欲不振と体調は絶不調
仕事を終えて帰るころにはフラフラ。
息子を保育園にお迎えに行かないといけないと歩いていたところ、薬局で目に留まったOS1を飲んだらそれは美味しいこと！
OS１が美味しいと感じるのは危ない証拠らしいですね！
なんとか回復！あのまま気づかなかったらどうなっていたんだろう・・・
何とか事なきを得たのを今でも覚えていますが、本当に無自覚のまま熱中症になっていました。
その経験から言えることは、お茶やお水だけの水分補給ではダメ！
ということ、食事をとらなかったことで必要な栄養が取れていないなどほかにも心当たりがありますが熱中症になったということです！
とはいえ、食事する時間がとれなかったりタイミングを逃してしまったり、スポーツ飲料よりお茶やお水のほうが飲みやすかったりなど様々な事情がありますよね！
そんな時のために水分補給にプラスして、手軽に熱中症対策ができるコンビニお菓子を５選を紹介していきます！
熱中症対策コンビニお菓子①森永製菓 大粒ラムネ
子ども向けに販売されている森永ラムネを大人向けに大粒にしたラムネです！
2018年に発売され、人気過ぎて一時販売停止になった過去も！その後販売再開後も安定した人気のあるラムネのお菓子です！
ポイント
「ブドウ糖90％」の原料の配合は熱中症対策にも効果的
子どものころから親しみのあるお菓子なので安心して購入できる点と手軽に摂取できる点もとてもおすすめです！
熱中症対策コンビニお菓子②森永製菓 大粒ラムネ 強炭酸シュワコーラ
①で紹介した森永ラムネのコーラ味です！
フレーバー名に強炭酸とあるように、舐めているとシュワシュワを感じることもできコーラ好きにおすすめな味です！
ポイント
熱中症予防のほかに仕事や勉強中に集中力が切れた際にもシュワっと炭酸で目が覚める感覚が◎
熱中症対策コンビニお菓子③森永製菓 inタブレット塩分プラス
塩分補給ができるタブレットタイプのキャンディです！
塩分の他に、ビタミンC、ビタミンB群7種、クエン酸、ブドウ糖も含まれていて暑い季節の汗をかくシーンをはじめ、仕事中などにも手軽に食べることができます！
味はすっきりとしたレモン味で酸味も抑えられていて食べやすくおいしいので子どもにもおすすめです！
ポイント
一つ一つ個包装になっているところも便利で持ち歩きには最適
熱中症対策コンビニお菓子④GREEN DA・KA・RAキャンディ
水分補給飲料としてもなじみのある、GREEN DA・KA・RAのキャンディです！
ドリンクも飲みやすいので、家族全員大好きでアウトドアの際のに飲んでいたのですが、キャンディーもドリンク同様さっぱりとした味で甘すぎずおいしいです！
ポイント
塩分補給をサポートしてくれ、子どもにもおすすめ
キャンディーだと、4歳の息子は丸々一粒で食べるにははまだ心配なので、外出する前に割ってから持ち歩いたり、外出先で購入した際は袋の上から歯で噛んで砕いてから食べさせています！
ちょっと荒っぽい砕き方なので参考になるかわかりませんが、のどに詰まらせないか心配なのでそうしてます！
熱中症対策コンビニお菓子⑤カンロ まるごとおいしい干し梅
熱中症対策には塩をとるといいとよく耳にしますよね！
そのため梅干しも熱中症に効果的です！塩分のほか、ビタミン、クエン酸、ミネラルと熱中症予防に最適な成分が含まれています！
ポイント
タネ抜きでソフトな触感で食べやすく、甘みも酸っぱさが程よく癖になる味わい
塩分は適度に摂取することが大切とわかっていても、ついついもう一つと食べたくなってしまいます！
ラムネのブドウ糖で予防できる理由は？
inタブレット塩分プラスやGREEN DA・KA・RAキャンディ、梅干しに関しては熱中症予防に効果があるのがわかりますが、コンビニお菓子おすすめ５選の最初に紹介した森永のラムネはなぜ予防に効果的なのでしょうか？
大人向けに販売されたラムネが2018年に大人たちの間でブームを起こし一時は売り切れるほどの人気と紹介しましたが、ブームの理由は二日酔いに効果的や、頭がスッキリして集中力が上がるという口コミが広がったことからでした！
今はブームも落ち着き簡単に手に取ることができますが、実はこのラムネの主成分であるブドウ糖にはそのほかにも、熱中症予防ができる効果があるのです！
なぜブドウ糖で熱中症予防ができるのでしょうか？理由がわかると意識的に摂取しようとなるので一緒に見ていきましょう！
熱中症におけるラムネのブドウ糖効果
熱中症対策に水分補給は重要ですが、ただの水だけでは熱中症対策に十分な効果がありません！
ポイント
熱中症対策には水分+塩分（ナトリウム）+糖分（ブドウ糖）の摂取が効果的
塩や梅干しなどの塩分が必要というのはよく耳にしますよね！なぜ糖も必要なのかというと、身体の中で水分の吸収を促進することが挙げられています！
体内で塩分（ナトリウム）と糖分（ブドウ糖）が同時にあると速やかに体内に吸収されます！
そしてそこから引っ張られるように水分も吸収されるようです！
熱中症でブドウ糖が足りないとどうなる？
糖といっても成分表示には、ブドウ糖・果糖・ショ糖など糖にも種類があります！
なかでもブドウ糖は、すぐに脳のエネルギー源として使えると言われています。
ポイント
ブドウ糖が不足すると、疲れやすくなったり集中力が低下したりする
ブドウ糖も摂取することで、水だけを飲むよりも速いスピードで回復が見込めるほか、集中力も上がるようです。
熱中症にラムネのブドウ糖は大人にもおすすめ
ここまで説明したように、ブドウ糖が入ったラムネは熱中症対策に必要な成分が含まれていて速攻性があります。
またそのほかにも大人におすすめな理由が下記のようにあります。
- 二日酔いにも効果的
- 疲労回復が見込まれる
- 頭の回転を速くする
そんな中でも、私がおすすめする理由はすぐに口の中で溶けるという点です！
さっと口に入れたらすぐに溶けるのは忙しい仕事中にはとても最適です！
一息休もうと思って、飴やガムを口に入れたら電話がかかってきたり、急来な客があり結局口に入れてすぐ捨てることになった経験ありませんか？
でもラムネならすぐに溶けるので手軽に早く摂取できる点は忙しい大人にぴったりだなと思います！
熱中症対策お菓子コンビニ５選まとめ
今回は、熱中症対策お菓子としてコンビニで手軽に買える５選をご紹介してきました！
またその中でも、過去にブームを起こした森永のラムネに含まれるブドウ糖にも注目してみましたがいかがでしたでしょうか？
森永のラムネに関してはコンビニをはじめスーパーでもよく目にする商品ですし、子ども向けのラムネであれあばお子様がいるご家庭ならすでに自宅にあるなんてこともあるかもしれません。
自宅やオフィスにいても気づかないうちに熱中症になっているなんてこともあるので、こまめな水分補給とあわせて手軽に口に入れられるお菓子を上手に活用しながら、熱中症対策をしてこの夏も元気に過ごしてください！
最後までご覧いただきありがとうございます。